怎样才可以让自己变瘦

减肥的核心在于消耗脂肪，所以不能只靠饿肚子，必须依靠经常性的锻炼来降低体脂率。比如每天坚持做仰卧起坐、引体向上和下蹲，每种动作各做一百次，只要你能持之以恒地坚持半年，身体形态就会发生明显的变化，这才是真正有效的瘦身方式。