怎样才可以让自己变瘦

想要瘦下来，饮食和运动这两件事必须得同时抓好。首先膳食结构要合理，吃的时候要多注意低脂肪、低热量，同时保证高蛋白摄入，新鲜蔬菜和水果也要多吃。这是基础中的基础，只有把吃进去的东西控制住，才不会给身体增加多余的负担。