怎样才可以让自己变瘦

虽然节食看起来简单，但它的原理是通过减少食物供应来减少体内过剩能量转化为脂肪。改变饭食结构则是通过吃那些不易转化为糖类和脂肪的食物，从源头上减少体内过剩脂肪的积贮。不过比起其他方法，这两种方式的效果和可持续性都稍逊一筹。