怎样才能把身上的肥肉转化为瘦肉？

在运动减肥的过程中，控制强度也非常重要。如果运动过于剧烈，虽然短期消耗大，但很容易引发强烈的饥饿感。这会导致你在运动后摄入更多的食物，反而抵消了运动带来的热量缺口，对减脂不仅没有帮助，甚至可能适得其反。