怎样最快最有效瘦身

长期处于高压状态下，身体会分泌皮质醇，这容易促使脂肪堆积，尤其是腹部脂肪。学会通过冥想、深呼吸或兴趣爱好来减少压力，维持身心平衡，也是瘦身计划中不可忽视的一环。