怎么才能快速长高和瘦腿？

运动得配合着来，选一些合适又合理的项目，比如拉伸、站立类的动作，既能帮助身体往上长，又能顺带消耗腿部脂肪，对瘦腿和长高都挺有好处的，坚持做效果会更明显。