怎么跳绳可以瘦小腿？
樱花树下吃火锅 除了运动时长，跳绳的时机也很重要。想要减肥的人群一定要注意，尽量避免在吃完饭后半小时内立刻开始跳绳。这时候胃里还有未消化的食物，剧烈运动很容易引起消化不良或者肠胃不适，最好等待半小时后再进行，给身体留出消化的时间。
樱花树下吃火锅 评论 (1)
这个时间点确实很关键，我之前吃完饭立马跳，没过多久就胃胀想吐，后来改成饭后一小时再练，舒服多了。不过我觉得除了等半小时，运动强度也很重要，饭后刚开始跳心率上太快，更容易不舒服。
樱花树下吃火锅 除了运动时长，跳绳的时机也很重要。想要减肥的人群一定要注意，尽量避免在吃完饭后半小时内立刻开始跳绳。这时候胃里还有未消化的食物，剧烈运动很容易引起消化不良或者肠胃不适，最好等待半小时后再进行，给身体留出消化的时间。
这个时间点确实很关键，我之前吃完饭立马跳，没过多久就胃胀想吐，后来改成饭后一小时再练，舒服多了。不过我觉得除了等半小时，运动强度也很重要，饭后刚开始跳心率上太快，更容易不舒服。