怎么跳绳可以瘦小腿？

在安排跳绳时长时，不仅要注意下限，也要设定上限。虽然要跳够30分钟，但也不建议超过2小时。长时间的过度训练会导致身体极度疲劳，反而可能让新陈代谢变慢，甚至引起损伤，这样不仅达不到减肥目的，还适得其反，一定要科学控制运动量。