怎么爬楼梯不伤膝盖？

上下楼梯的策略不同，上楼时身体可微微前倾，重心稍靠前；下楼时身体可略微后倾。这种体态调整有助于将压力从膝盖转移，避免膝盖承受过大的垂直冲击力，从而起到保护作用。