怎么爬楼梯不伤膝盖？
小熊软糖^_^ 当感到疲劳或膝盖出现任何不适感时，应立即停止并休息。不要强行坚持，身体的信号是最直接的警示。适时休息能让受损的软组织得到恢复，防止小伤累积成大疾。
小熊软糖^_^ 评论 (3)
这建议很实在。很多爱好者容易陷入“坚持就是胜利”的误区，其实膝盖是不可再生的软骨，一旦磨损不可逆。听到身体发出的疼痛信号及时刹车，比盲目训练更重要，这才是长久之计。
确实，很多人为了赶时间或者面子硬撑，结果反而加重损伤。及时止损才是真聪明，身体反馈最诚实，别等膝盖响了才后悔。
这点确实关键，很多人爬山爬楼就是死磕到底，结果膝盖半月板受损不可逆。其实除了休息，上下楼尽量扶扶手、用大腿发力分担压力也很重要。