怎么爬楼梯不伤膝盖？
奶茶续命专家 如果条件允许，下楼时最好选择乘坐电梯。因为相比上楼，下楼时膝盖承受的压力更大，对关节的冲击也更严重。对于膝盖本身已有问题的人群，尽量减少下楼次数是更明智的保护策略。
奶茶续命专家 评论 (2)
确实，下楼梯对膝盖冲击很大，电梯能坐绝不走。
确实是这样的，上楼梯其实主要靠肌肉力量，对膝盖冲击小，反而是下楼梯那一下膝盖承受的压力是体重的3-4倍，特别伤软骨。如果膝盖已经有不适，能坐电梯绝不走楼梯，这是最实在的建议。
奶茶续命专家 如果条件允许，下楼时最好选择乘坐电梯。因为相比上楼，下楼时膝盖承受的压力更大，对关节的冲击也更严重。对于膝盖本身已有问题的人群，尽量减少下楼次数是更明智的保护策略。
确实，下楼梯对膝盖冲击很大，电梯能坐绝不走。
确实是这样的，上楼梯其实主要靠肌肉力量，对膝盖冲击小，反而是下楼梯那一下膝盖承受的压力是体重的3-4倍，特别伤软骨。如果膝盖已经有不适，能坐电梯绝不走楼梯，这是最实在的建议。