怎么锻炼才会瘦？

除了运动，锻炼减肥期间的饮食控制同样至关重要，必须注重膳食的合理性。你应该以清淡、低脂、低盐的饮食为主，多补充维生素和微量元素，日常多吃蔬菜和水果。同时，要合理安排饮食结构，严格避免进食高热量食物，例如肥肉、甜食等容易发胖的食物，这样才能从源头上控制热量摄入，配合运动达到更好的减肥效果。