怎么让脸部的肉瘦下来？

减掉脸上肉肉的核心在于全身减脂，首先要从饮食和运动入手。建议每天摄入的热量控制在合理范围内，同时搭配游泳、跑步这类有氧运动，每周至少三次，每次半小时以上，这样才能有效燃烧脂肪。