怎么让腿部变得又瘦又长又细？
大熊 在做脚尖站立提脚跟的动作时，为了达到更好的效果，建议将脚跟抬到最高点。运动频率可以设定为维持10秒，重复3到5次。这样的强度既能刺激肌肉，又不会造成过度疲劳，适合日常居家练习。
大熊 评论 (1)
亲测有效！我之前一直以为提脚跟只要踮起来就行，结果膝盖反而疼。按照你说的抬到最高点并坚持10秒，小腿确实感觉酸胀发力，关键是这个动作太适合边看电视边练了，不知不觉就能做完几组，坚持半个月腿围真的小了，强烈安利！
大熊 在做脚尖站立提脚跟的动作时，为了达到更好的效果，建议将脚跟抬到最高点。运动频率可以设定为维持10秒，重复3到5次。这样的强度既能刺激肌肉，又不会造成过度疲劳，适合日常居家练习。
亲测有效！我之前一直以为提脚跟只要踮起来就行，结果膝盖反而疼。按照你说的抬到最高点并坚持10秒，小腿确实感觉酸胀发力，关键是这个动作太适合边看电视边练了，不知不觉就能做完几组，坚持半个月腿围真的小了，强烈安利！