怎么让腿部变得又瘦又长又细？

除了上述运动，每天坚持练习一字马劈叉也是让双腿变长的有效方法。虽然这需要一定的柔韧性基础，但长期练习可以让双腿明显变长。配合每日做跆拳道蹬腿动作，还能让腿快速变长、变直、变细，一举多得。