怎么让腿部变得又瘦又长又细？
不想长大的熊 具体执行这个美腿操时，可以准备一个高度约为5厘米左右的台阶。双腿并拢后将脚跟抬高，用脚尖站立。动作是从放下脚跟的状态开始，转变为用脚尖站立，并保持这个姿势维持10秒。坚持这个简单的步骤，对塑造腿部线条很有帮助。
不想长大的熊 评论 (2)
5厘米的台阶？这有点勉强啊，平时家里那个小凳子或者台阶稍微高一点可能效果更好吧。不过坚持每天踮脚确实能缓解水肿，我是亲测有效的，尤其是久坐之后，小腿会舒服很多。
这个高度有点太矮了吧，普通人家里那个小门槛或者几本厚厚的书可能都比这个高，而且光靠踮脚维持10秒，感觉对小腿肌肉刺激不大，反而可能因为姿势不对导致足底筋膜炎，还是结合拉伸一起做比较靠谱。