早上运动是在早餐前还是早餐后

专家建议早餐后半小时至一小时再开始运动是最佳选择。不提倡早上空腹运动，主要原因是早上刚起床时血液较为粘稠，此时进行空腹运动容易诱发脑梗或心梗等心血管意外。为了健康着想，最好等早餐消化一段时间，让血液状态稳定后再运动。