早上适合拉伸吗

早上确实非常适合进行拉伸练习。因为经过一整夜的睡眠，我们的身体处于静止休息状态，肌肉和关节往往比较僵硬。此时进行适度的拉伸，能够有效地唤醒沉睡的肌肉，帮助身体从休眠模式平稳过渡到活动模式，从而提升整体的柔韧性。