早上适合拉伸吗

需要注意的是，虽然早上适合拉伸，但切忌在身体完全冰冷僵硬时直接进行大幅度强力拉伸，这样容易拉伤肌肉。建议在拉伸前先进行几分钟的轻量热身，比如简单的散步、原地踏步或开合跳，让身体微微发热后，再开始正式的拉伸动作会更安全。