早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好？

从生理角度来看，下午三点到五点通常是人体运动机能和训练效果最好的时段，此时减肥效率最高。可惜这个时间段很多人都在上学或工作，难以抽出时间。所以理想很丰满，现实很骨感，我们往往需要根据实际情况来调整运动计划。