早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好？

如果你能克服早起困难，早上运动有很多独特优势。首先，清晨干扰和诱惑最少，没人约你逛街看电影，能更专注地锻炼。其次，晨跑能让人精力充沛一整天，带来满满的成就感。特别是在夏天，早晨温度凉爽，去健身房也不用排队，体验更佳。