早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好？

当然，早上运动也有它的短板。对于不爱早起的人来说，强迫自己锻炼可能并不现实。另外，经过一夜的休息，关节和肌肉处于紧绷僵硬状态，需要更充分的热身时间以防受伤。此外，晨起时身体往往缺乏足够的能量储备，可能会感到乏力。