早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好？

傍晚和晚上运动也有它的妙处。无论是从身体指标还是运动环境来看，傍晚的运动效果通常比清晨更好。经过一天的工作或学习，傍晚的运动能有效帮助身心放松。而且，傍晚可支配的时间更充裕，运动后还有足够的时间休息，这也有助于提高睡眠质量。