早上空腹运动好还是不吃早饭运动好？

这观点太绝对了吧。空腹有氧确实燃脂效率高，但很多人根本扛不住，容易低血糖头晕甚至晕厥，尤其是心脏负担大的人。比起纠结空腹还是吃饱，我觉得关键在于强度控制和身体反馈。如果第二天精神状态好、肌肉不酸痛，哪种方式适合你就选哪种，别为了追求所谓的“理论最佳”而伤了身体，毕竟运动是为了健康不是自虐。

因人而异吧，空腹运动确实能消耗更多脂肪，但如果是力量训练或者高强度有氧，容易低血糖头晕，还是吃根香蕉或喝点牛奶垫一下比较稳妥。

其实这得分人。空腹有氧确实能燃脂效率高，但如果你本身血糖偏低或者容易低血糖，那就太危险了，喝口温水或者吃半根香蕉再动更稳妥。