早上空腹有氧30分钟能减肥吗

空腹有氧通常指早晨空腹进行30分钟左右的低强度运动。其原理是体内没有食物供能，身体被迫调动脂肪储备来提供能量，进而加速脂肪燃烧。这个理论听起来很合理，也是很多人早起运动的主要动机。