早上空腹无绳跳绳应该跳多久？
雨巷深处 早上空腹跳绳并非跳得越久越好，一般四十到五百下，也就是五分钟左右是比较理想的区间。这项运动强度较大，空腹状态下过多消耗能量会让人感到疲惫，适量运动才能起到强身健体而不至于伤身的作用。
雨巷深处 评论 (2)
其实主要看个人体能和体重基数。5分钟对初学者来说刚好，但老手可能觉得热身都不够。空腹跳真的得注意心率，别太猛，不然低血糖头晕了得不偿失。
确实，空腹高强度运动风险不小，五分钟的量对于晨起唤醒身体刚刚好，既不会低血糖也不会给心脏太大负担，很实用的建议。