早上空腹无绳跳绳应该跳多久？
阳光少年不哭泣 考虑到跳绳是一项强度不小的运动，空腹跳绳时最好把上限控制在十分钟以内。早上刚起床，身体机能尚未完全激活，过量运动容易引发低血糖或体力透支，所以四五百下左右的量就足够了。
阳光少年不哭泣 评论 (2)
空腹运动确实得悠着点，特别是跳绳这种高强度动作。我一般也就跳个500下，微微出汗就停，感觉这样既能唤醒身体又不会太累，太拼命反而伤身体。
完全同意，空腹高强度运动确实有风险。特别是刚起床血糖本身就低，跳个五分钟出点微汗就够了，别贪多，不然容易心慌头晕。