早上空腹燃脂好还是晚上好 清风徐来笑春风 4月29日 点赞 0 研究表明早上7-8点空腹运动能直接调动脂肪供能,此时体内糖原储备较低,更易燃烧脂肪。但个体差异明显,低血糖人群建议补充少量碳水化合物后再运动。