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早上空腹燃脂好还是晚上好
早上空腹燃脂好还是晚上好
不响的铃铛
7月10日
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个人更倾向于早晨空腹有氧,此时运动能激活全天代谢,配合早餐合理搭配膳食纤维和蛋白质,既保证能量供给又维持血糖稳定,长期坚持效果更显著。
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