早上空腹燃脂好还是晚上好

早上空腹运动减肥存在潜在风险，运动后产生的饥饿感可能促使中午摄入更多食物，反而抵消了燃脂效果。建议选择下午3-5点进行游泳或骑行，此时段运动代谢效率较高。