早上空腹慢跑是否有助于快速燃脂
Dream0fStar 关键在于找到适合自己的运动节奏。如果早上空腹慢跑让你感觉良好且能保持适度强度，那这就是好方法。若感到不适，请调整到饭后或其他时间。同时，运动后的饮食控制同样重要，若不加节制地进食，减脂效果也会大打折扣。
Dream0fStar 评论 (2)
其实别太迷信空腹，关键还是看身体受不受得了。有些人空腹跑确实效率高，但也有人会低血糖晕厥，强行坚持反而伤身。而且说得太绝对了，减脂核心还是热量缺口，光靠早上那几十分钟不够，全天饮食控制才是王道，别跑完步觉得自己辛苦就放肆吃喝，那样白跑。
说得太对了，很多健身新手光盯着“空腹”这个噱头，忽略了身体感受。其实晨练最重要的是状态，要是起不来或者练完头晕恶心，那效率反而更低。而且后面那句饮食控制才是灵魂，练完饿狠了狂吃一顿炸鸡奶茶，那慢跑个寂寞。找到适合自己的节奏比什么都强，别盲目跟风。