早上空腹锻炼好还是吃饱后锻炼好？

从能量代谢的角度来看，空腹运动因为体内缺乏足够的能量储备，容易导致运动效果适得其反，甚至可能引起低血糖等不适。相反，吃完早饭后，身体机能被充分唤醒，体内有充足的能量供消耗，这时候进行运动效率最高，对身体也最友好。