早上几点开始做太阳有氧运动健身最合适

夜间运动需要谨慎，交感神经过度兴奋可能会打乱睡眠节律。如果习惯晚上锻炼，建议选择空气流通的室内场馆，同时控制运动强度，避免睡前两小时内进行高强度有氧运动。