早上几点开始做太阳有氧运动健身最合适

有氧运动的最佳时间段通常是下午16点到18点之间，这时候人体激素水平较高，需氧量却处于较低状态，运动效果会更明显。不过这个时间段和日常通勤时间常有冲突，可能需要调整作息来配合。