早上几点开始做太阳有氧运动健身最合适

从生物钟规律来看，下午四点到六点人体肌肉力量和柔韧性都达到峰值，运动损伤风险较低。但具体时间安排还得考虑个人工作性质，比如自由职业者可能比上班族更容易调整时段。