早上吃蛋白质还是碳水化合物好
橘子味的小云 早晨的能量供应主要依靠碳水化合物，因为身体会优先消耗体内的糖分，随后才会动用蛋白质。如果早餐只吃蛋白质，能量供应可能不足，容易快速感到饥饿，所以从供能角度来看，碳水化合物更适合早上作为主力。
橘子味的小云 评论 (1)
其实也不能一棍子打死，如果只选一种确实容易饿，但现实中我们吃早餐往往是混合搭配。比如全麦面包（碳水）配牛奶鸡蛋（蛋白质），这样既有快速供能的糖分，又有扛饿的蛋白质，血糖还稳，这才是更科学的吃法，单拎出来比真的不太符合实际生活场景。