早上吃蛋白质还是碳水化合物好

我个人倾向于认为早上吃蛋白质更好，比如一个鸡蛋加一杯牛奶。对于正在减肥的人群来说，早餐一定要吃好，保证足够的蛋白质摄入不仅能提供足够营养，还能帮助控制食欲，避免中午前就感到饥饿难耐。