早起空腹运动好吗？

从减脂的角度来看，早上空腹运动有着独特的优势。经过一夜的睡眠，身体内储存的糖分相对较少，这时候进行锻炼，身体调动脂肪作为能量来源的效率会更高，相比非空腹运动，更有利于燃烧脂肪和控制体重。