早晨空腹慢跑有哪些好处和重要性？

早晨的空气格外清新，经过一整晚的休息后，我们全身的新陈代谢都处于较好的状态，此时进行空腹慢跑，既能呼吸到清新的空气，还能获得减肥增肌、提升抵抗力的实际效果。