早餐吃红薯、鸡蛋、苹果和牛奶可以吗？
枫叶红了 这一组合不太合理，因为大量摄入几种食物并不能满足全面营养需求，人体对蛋白质、碳水等都有比例限制。单一组合易导致饮食单调，建议早餐包括粥、面包、鸡蛋、豆浆等多样化选择，保证各类食物均衡摄入。
枫叶红了 评论 (2)
我觉得这个回答有点绝对了。其实红薯鸡蛋苹果牛奶是很经典的“干净饮食”组合，只要控制好红薯的量（比如一个小点的），蛋白质和碳水就都有了，还补充了维C和钙，完全比得上很多油腻的外卖早餐。多样化是好的，但简单健康也值得肯定嘛。
这个建议太刻板了，红薯鸡蛋苹果牛奶明明是非常经典的搭配，优质碳水+蛋白+维生素全齐了，怎么就不合理了？别整天搞那些复杂的营养比例，普通人吃得好、吃得开心才是最重要的，多样化固然好，但偶尔吃顿简单的也无可厚非。