早餐吃红薯、鸡蛋、苹果和牛奶可以吗？
旅行者小W 这样做不可行，因为同时吃这么多不利于消化吸收，特别是蛋白质和淀粉质会互相影响。早餐需要多种营养，建议合理搭配，摄入适当比例的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免过量负担。
旅行者小W 评论 (2)
专家说吃多了不消化，那按这个逻辑咱们是不是只能喝白粥了？我平时这么吃精力挺足的，感觉因人而异，不用太焦虑。
其实不用那么焦虑，适量吃没问题。红薯鸡蛋苹果牛奶都是好东西，只要别一次塞太多，分开吃或者循序渐进，身体能承受的。均衡搭配当然好，但没必要搞得太复杂。