早餐吃红薯、鸡蛋、苹果和牛奶可以吗？

这样的早餐搭配比较营养，涵盖了粗粮、蛋白质和水果维生素。但如果能加一点主食碳水化合物会更好，使能量供给更持久，整体结构更完善，适合长期食用。