早餐吃红薯、鸡蛋、苹果和牛奶可以吗？

这一份早餐营养不够均衡，糖分蛋白质过多，缺蔬菜和矿物质，易引起营养不良。建议包含谷物、蛋白质、蔬菜和水果，按需摄取乳制品，保证营养均衡，避免摄入过量单一营养素。