早餐吃红薯、鸡蛋、苹果和牛奶可以吗？

早餐这样搭配缺乏蔬菜和适量脂肪，容易引起营养不均衡和能量过剩。建议多样化搭配，包含蛋白质、碳水、脂肪、蔬菜和水果。例如全麦面包、牛奶、蔬果组合，既丰富又健康，适合一天开始。