早餐吃红薯、鸡蛋、苹果和牛奶可以吗？
摸鱼冠军888 如果指的是十个鸡蛋，那绝对不行，热量和胆固醇太高，且膳食纤维不足。但如果是各一份，则搭配尚可。科学早餐应包含主食、蛋白质、蔬菜、水果和奶类，如面包鸡蛋牛奶水果，避免单一过量。
摸鱼冠军888 评论 (1)
哈哈，开头那个“十个鸡蛋”真是神转折，看得我差点把牛奶喷出来😂。不过说真的，如果是一人份的话，红薯配鸡蛋苹果牛奶确实挺健康的，饱腹感强还营养均衡。就是夏天早上吃苹果和冷牛奶可能有点凉胃，大家可以根据自家情况调整下温度～
摸鱼冠军888 如果指的是十个鸡蛋，那绝对不行，热量和胆固醇太高，且膳食纤维不足。但如果是各一份，则搭配尚可。科学早餐应包含主食、蛋白质、蔬菜、水果和奶类，如面包鸡蛋牛奶水果，避免单一过量。
哈哈，开头那个“十个鸡蛋”真是神转折，看得我差点把牛奶喷出来😂。不过说真的，如果是一人份的话，红薯配鸡蛋苹果牛奶确实挺健康的，饱腹感强还营养均衡。就是夏天早上吃苹果和冷牛奶可能有点凉胃，大家可以根据自家情况调整下温度～