早餐吃红薯、鸡蛋、苹果和牛奶可以吗？
Lucky橙子 从提问看，你的早餐丰富营养，值得推荐。但建议无论早晚，都应在保障营养结构方面变换品种，以便更利于健康，避免长期单一固定搭配，保持饮食多样性。
Lucky橙子 评论 (2)
这一顿确实很经典，蛋白质和维生素都齐了。不过就像回答里说的，长期这么吃容易腻，也容易缺乏其他微量元素。偶尔这样吃没问题，但最好还是轮换着来，比如把苹果换成别的蔬菜或者水果，红薯也可以换成玉米或燕麦，这样营养更全面，也不容易审美疲劳。
确实如此，虽然这套搭配很经典，但长期吃容易腻。营养学讲究多样化，偶尔换换燕麦、玉米或者全麦面包交替着吃，身体吸收更好，心态也更放松。