早餐吃面包能减肥吗

除了主食和蔬菜，早餐还可以补充富含维C的水果，比如柑橘或柚子。这类食物不仅能提升身体免疫力，还能提供抗氧化物质，配合面包食用，能让早餐营养更均衡，利于长期维持体重。