早晚都吃帕梅拉减脂餐可以吗？
阿里嘎多_小明 帕梅拉减脂可可燕麦碗的做法并不复杂。步骤一是将多半根香蕉压成泥；步骤二是将香蕉泥混合燕麦片、可可粉和脱脂牛奶；步骤三是小火熬至浓稠；步骤四是将剩下的香蕉切片摆盘，撒上亚麻籽粉、椰蓉、坚果和黑巧等。
阿里嘎多_小明 评论 (2)
看着简单，但这热量密度其实不低。香蕉本身糖分就高，再加坚果黑巧，一顿吃下去可能抵得上大半天的热量预算了，减脂期更要控制总量。
做法倒是挺简单，但只吃早晚两顿，中午这顿咋解决？完全不吃的话容易低血糖，要是加餐又怕热量超标。另外长期只靠燕麦香蕉，营养有点单一，建议中午正常吃顿饱腹感强的正餐，这样才容易坚持下来。