早上怎么锻炼对身体有好处？

锻炼前的热身环节绝对不能省，特别是早晨身体还处于睡眠后的僵硬状态。一定要把各个关节活动开，比如转转手腕脚腕、扩扩胸，让肌肉和关节预热。如果不热身直接开练，很容易导致拉伤或扭伤，充分热身是保护身体的第一道防线。