早上怎么锻炼对身体有好处？

早上锻炼时，运动强度的选择很关键。建议采取中等强度，如慢跑、游泳或骑自行车。这种强度既能有效燃烧卡路里，又不会让身体过度疲劳。过度剧烈的运动可能导致头晕或低血糖，中等强度才是可持续且健康的选择。